「会社に行きたくない気持ちが強くなり、吐き気がします」

原因不明の不調はストレスのせい？！

こまさんが毎朝悩まされている『吐き気』や『涙が出る』『眠れない』という症状は、ストレスが大きな原因だと思われます。

ストレスの要因は、会社の人間関係に悩んでいて『辛くて会社に行きたくない』という憂鬱な気持ちですね。
その辛い気持ちは、特に出勤しなくてはいけない朝の時間帯に重くのしかかってきます。朝の吐き気、涙が出てしまうという症状が毎日続くようであれば、うつ病の可能性も考えなくてはなりません。

『吐き気』『涙が出る』『眠れない』という症状以外に、以下のような症状はありませんか。

• 朝に気分が落ち込む
• 以前より集中力が低下した
• 人に会うのが億劫だ
• 何をしても楽しくない
• 将来に夢も希望もない

• 体がだるく重い
• 疲れがとれない
• 食欲がなく、食事をとるのも面倒
• 過食になる時がある

これらの症状や落ち込んだ気持ちが毎日続いている場合には、注意が必要です。

強いストレスが原因である『うつ病の可能性』について説明してきましたが、ここにはない症状が表れていたり、思い当たる症状があっても『うつ病ではない』場合もあります。うつ病の判断はとても難しいもので、様々な検査をしても原因がわからないということもあるくらいです。

強いストレス、不安や体調不良を抱えたまま、『うつ病かもしれない』とひとりで悩む生活続けることは避けましょう。
数日会社を休んでみたり、自分なりの方法で気分転換を試みても改善しないという場合には、早めに心療内科や精神科を受診し、相談することが大切です。

『心身の不調』を解消する第一歩

こまさんの『心身の不調』を解消する方法は、前項でも触れましたが『とにかく一人で悩まず、誰かに相談する』ということです。

信頼できる人に相談する

両親・家族等、信頼できる相手に今の状況を（会社の人間関係に悩んでいることや、心療内科に行った方がよいのか等）打ち明けることはできますか？
ひとりで抱えこまないことが重要なのです。

『こころほっとライン』を利用してみる

『相談する相手がいない』『身内には相談しづらい』という場合には、厚生労働省の電話相談窓口『こころほっとライン』を利用してみるのはいかがでしょうか。この相談窓口では、こまさんが抱えている『人間関係の悩み』メンタルヘルス不調について相談することができます。

厚生労働省の電話相談窓口『こころほっとライン』
【専用ダイヤル】
0120－565－455
（通話料無料・携帯、ＰＨＳからもご利用いただけます）
【 受付日時 】
月・火／17:00～22:00、土・日／10:00～16:00
（ 祝日、年末年始を除く）

引用元: 厚生労働省の電話相談窓口『こころほっとライン』
引用元: PDF：『こころほっとライン』

心療内科や精神科を受診する

心療内科や精神科を受診し、不安要素や体の不調の全てを相談すれば、症状に合った治療を受けることができます。カウンセリングだけでなく、処方される薬のことから生活指導まで、専門的な治療によって症状は改善します。病院探しが不安な場合には以下を参考にしてみてください。

◆医療機関の探し方、選び方｜メンタルヘルス｜厚生労働省

人生は自由だ！

真面目で頑張り屋のこまさんには、『人生は自由だ！』というメッセージを送ります。

こまさんが心も体も疲れ果ててしまっているようであれば、休息が必要です。
『会社を休職する』『退職する』『転職活動をする』『退職して、学校へ行く』など、人生の選択肢は自由です。

誰かに悩みを相談して、少し落ち着いたら転職サイト を見てみてください。
今の会社がこまさんに合わなくても、世の中にはたくさんの会社が存在することが分かります。
そして、少し休息して元気になったら、こまさんが働ける環境があることを知っておくだけで、心にゆとりが生まれます。